Подавляющее большинство из вас уже знают: «перенапряжённая» околопозвоночная мускулатура = избыточная нагрузка межпозвонковых дисков, уменьшение амплитуды движений сегментарных зон, компенсаторные реакции по всей системе. Но одно дело знать это теоретически, но совсем другое — иметь под рукой простой метод для регулярной размягчения напряжения в домашних условиях.
iBACK ROLLER — массажёр-ролик https://iback.online/roller?utm_source=roller_sm ролик массажный, который первоначально разрабатывали под анатомию позвоночника:
- канавка 5,1 см под остистые выступы — усилие направляется по мышцам по бокам, а не по кости;
- разный диаметр барабана обеспечивает более равномерное удлинение и воздействие по всей оси;
- в раме можно регулировать высоту воздействия — от щадящего до глубокого.
Схема прост: 2–3 минуты лежим, даём время, пока «отпустит», далее бережное скольжение туда‑сюда по отделам. несколько минут в сутки — и спина уходит из режима в режиме постоянного гипертонуса.